여름철 건강을 지키는 보양식 6가지  2024년 여름은 대한민국에 역대급 무더위가 예고되어 있습니다. 이럴 때일수록 건강을 유지하기 위해 보양식 섭취가 중요합니다. 오늘은 여름철 더위를 이겨내는 데 도움이 되는 다양한 보양식 6가지를 소개하겠습니다.  1. 삼계탕  삼계탕은 닭고기 안에 인삼, 대추, 찹쌀, 마늘 등을 넣고 푹 끓여 만든 대표적인 여름철 보양식입니다. 닭고기는 단백질이 풍부해 피로 해소와 근육 성장에 도움을 줍니다. 인삼은 기력을 북돋아주고 면역력을 강화하며, 대추는 피로 해소와 혈액 순환을 개선해 줍니다. 찹쌀은 소화를 돕고 혈당 조절에 좋으며, 마늘은 면역력을 강화하고 바이러스/세균 감염 예방에 효과적입니다. 주의사항: 삼계탕은 지방 함량이 높아 고혈압, 고지혈증이 있는 분들은 주의해..