티스토리 뷰
목차
서브웨이 샌드위치,칼로리조절 꿀조합,추천메뉴
서브웨이는 다이어트 중인 사람들에게 인기가 많은 곳입니다. 신선한 야채와 다양한 선택 옵션 덕분에 포만감을 느끼면서도 칼로리를 조절할 수 있기 때문이죠. 서브웨이의 주문 방법은 간단합니다.
먼저 메뉴를 선택하고, 빵을 고른 다음 추가토핑과 야채, 소스를 선택하면 됩니다.복잡하게 생각하실필요없습니다. 빵선택,토핑,야채,소스 모두 내가 고를수있으니 이보다 더 좋을순없다.
서브웨이 인기 추천메뉴와 꿀조합
서브웨이의 다양한 메뉴는 신선한 야채와 다양한 소스 덕분에 맛의 조합이 무궁무진합니다. 다음은 서브웨이에서 많이 판매되고 있는 추천 메뉴와 소스 조합입니다
로스트 치킨 샌드위치
- 담백한 로스트 치킨에 허니 머스타드 소스를 더해보세요. 신선한 야채와 어우러져 다이어트 식단에도 적합합니다.
터키 베이컨 아보카도 샌드위치
- 터키와 베이컨의 조합에 아보카도를 더해 건강한 맛을 즐겨보세요. 스위트 어니언 소스를 곁들이면 더욱 맛있습니다.
이탈리안 비엠티 샌드위치
- 풍부한 맛을 원한다면 이탈리안 비엠티를 선택하세요. 다양한 소시지와 페퍼로니가 어우러져 진한 맛을 느낄 수 있습니다.
서브웨이 빵 종류와 칼로리
서브웨이의 빵은 총 6가지 종류로 제공되며, 추가 비용 없이 선택 가능합니다. 각각의 빵은 고유의 맛과 식감을 가지고 있어 취향에 맞게 선택할 수 있습니다.
허니오트(71g - 202kcal)
위트빵에 오트밀 가루를 더해 고소함과 식감을 살렸습니다. 다이어트 중에도 고소한 맛을 원한다면 추천합니다.
하티 (75g - 210kcal)
부드러운 화이트빵에 옥수수가루를 묻혀 겉은 바삭하고 속은 부드럽습니다. 처음 서브웨이를 접하는 분들에게도 좋은 선택입니다.옥수수가루로 인해 씹히는 식감이 새롭고 다른재료와도 잘 어울립니다. 로티세리치킨과 정말 잘어울립니다.
위트 (78g - 192kcal)
9가지 곡물로 만들어 건강한 맛을 자랑하는 빵입니다. 서브웨이 빵 중 가장 낮은 칼로리를 자랑하며, 다이어트 빵으로 추천합니다.씹을수록 담백,고소하며 영양도 좋은 빵이라고 소문이나서 칼로리 신경쓰시는분들이 가장 많이 선택하시는 빵입니다.
파마산 오레가노 (74.5g - 213kcal)
화이트빵에 파마산 오레가노 시즈닝을 더해 허브향이 가득합니다. 허브향을 좋아한다면 좋은 선택입니다.부드러운 밀빵을 원하신다면 안성맞춤입니다. 고기가 들어가는 메뉴에 섞어 먹으면 좋은 빵입니다.
화이트 (71g - 202kcal)
가장 기본적인 빵으로, 속 재료의 맛을 잘 느낄 수 있어 서브웨이 입문자에게 추천합니다.부드럽고 클래식한 빵으로 무난해서 누구나 좋아하는맛이라고 할수있습니다. 클럽샌드위치에 특히나 잘 어울립니다.
플랫브레드 (172g - 467kcal)
피자 도우 같은 쫀득한 식감의 납작한 빵입니다. 쫄깃하고 담백하며 고소한빵이지만 생각보다는 칼로리가 살짝 높기도 합니다. 에그마요랑 가장 잘어울립니다.
종류별 칼로리와 특징, 꿀조합 메뉴
- 화이트
- 칼로리: 202 kcal
- 특징: 화이트 빵
- 꿀조합 메뉴: 로스트 치킨, 로티세리 바비큐 치킨, 스테이크 앤 치즈, 풀드 포크 바비큐, 스파이시 바비큐
- 위트
- 칼로리: 192 kcal
- 특징: 곡물 빵
- 꿀조합 메뉴: 햄, 치킨 베이컨 아보카도
- 하티
- 칼로리: 210 kcal
- 특징: 화이트 빵 + 옥수수가루
- 파마산 오레가노
- 칼로리: 213 kcal
- 특징: 화이트 빵 + 파마산 오레가노 시즈닝
- 꿀조합 메뉴: 참치, 스파이시 이탈리안, 치킨 데리야끼, 쉬림프, 이탈리안 비엠티
- 허니오트
- 칼로리: 235 kcal
- 특징: 위트 빵 + 오트밀 가루
- 꿀조합 메뉴: 베지, 치킨 슬라이스
- 플랫브레드
- 칼로리: 467 kcal
- 특징: 피자 도우 같은 쫀득한 식감
- 꿀조합 메뉴: 에그마요, BLT, 썹웨이 클럽
서브웨이 이용 꿀팁정보
서브웨이를 더욱 알차게 즐기기 위한 팁을 알려드립니다
- 빵 선택: 다이어트를 목표로 한다면 위트나 플랫브레드를 선택하세요. 칼로리가 낮고 영양가가 높습니다.
- 야채 추가: 다양한 야채를 추가하면 샌드위치의 맛이 풍부해지고 포만감도 높아집니다. 야채는 추가 비용 없이 마음껏 선택 가능합니다.
- 소스 선택: 소스는 칼로리를 좌우하는 중요한 요소입니다. 다이어트 중이라면 저칼로리 소스를 선택하거나 소스 양을 줄이는 것도 좋은 방법입니다.
서브웨이의 장점
서브웨이 샌드위치는 신선한 재료와 다양한 선택 옵션 덕분에 건강한 식단을 유지하면서도 맛을 즐길 수 있는 최고의 선택입니다. 빵부터 토핑, 소스까지 자유롭게 선택할 수 있어 자신만의 맞춤형 샌드위치를 만들 수 있습니다. 다이어트를 하면서도 맛있는 음식을 포기하지 않고 즐길 수 있는 서브웨이의 다양한 메뉴를 시도해보세요.
